مكسرات دايت (غير محمصة):
تعتبر من الأطعمة المغذية التي يمكن أن تساعد في إنقاص الوزن إذا تم تناولها بكميات معتدلة تحتوي على نسبة عالية من الدهون الصحية والألياف التي تعزز الشعور بالشبع لفترات طويلة من بين أفضل أنواع المكسرات التي تنقص الوزن بفعالية هي اللوز والجوز والفستق . تحتوي هذه المكسرات على دهون غير مشبعة تساعد على حرق الدهون وتساهم في تنظيم مستوى السكر في الدم، مما يساعد على تقليل الشهية.
- مكونات مكسرات دايت:
- لوز
- عين جمل
- كاجو
- بندق
- فستق
ما هي أفضل أنواع المكسرات المناسبة للرجيم وايضا فوائد المكسرات للجسم ؟
إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا لفقدان الوزن،أفضل أنواع المكسرات التي يمكن تناولها تشمل:
- اللوز: مكسرات غير محمصة يحتوي على نسبة عالية من الألياف والبروتينات التي تساعد في الشعور بالشبع.
- الجوز: غنى بأحماض أوميغا-3 الدهنية التي تعمل على تقليل الالتهابات وتحفيز حرق الدهون.
- الفستق: يحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن التي تدعم الصحة العامة وتساعد في خسارة الوزن.
- البندق: مكسرات غير محمصة منخفضة السعرات الحرارية والمغذية،
- كاجو: مكسرات غير محمصة منخفضة السعرات الحرارية والمغذية،
